曾身患严重心脏病经历搭桥手术的金庸，竟
两位影响八零后九零后青春的人，先后离开。当我们还唏嘘着李咏的病逝，金庸仙逝的信息，就铺满整个朋友圈，享年94岁。
其实早在年，由于长期熬夜写作等原因，71岁的金庸先生就患上了严重的心脏病，做了心脏搭桥手术。那次手术做了整整八个半小时，老先生差一点就永远地躺在了手术台上。
出院后，金庸先生意识到“体弱病欺人，体强人欺病”，决定改变原来的生活方式。那么到底是怎么的养生秘诀，让身患严重心脏病的他，还能高寿94岁呢？
养生十二要诀
金庸先生曾在颁奖礼上笑称自己的养生秘诀之一就是：不喜欢听的话永远听不见。
除此之外，金大侠的养生还有“十二少、十二多”的要诀：
“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。
行此十二少，乃养生之都契也。
多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。
此十二多不除，丧生之本也。”
金庸先生“十二少、十二多”的养生之道，正是他成为长寿者很重要的潜质。
心态:内心闲适
笑傲江湖
金庸保持了一份顺应自然的心态，他曾表示：“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，平心静气的，讲究中庸之道。我的性子很缓慢，不着急，做什么事儿都是徐徐缓缓的，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”
金庸在创作最辉煌的时刻悄然隐退，还将自己辛苦创办的《明报》股权出售。对于别人的非议，他进一步指出：“无官一身轻，逍遥自在没人管是人生一大乐事，过安静平淡的日子最幸福。””人遇上困难事，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。”正是这种人生观指导着金庸，万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系，重要的是寻求内心的闲适，要自己获得满足。
饮食:少食多餐
品茗养生
品茗绿茶是金庸先生的养生之道，他说：“饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。”
茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，因此喝茶也有助防老，具养生保健功能。特别是金庸爱喝的绿茶，被称为“国饮”，对于心血管保健、抗癌、醒脑明目、降脂都有好处。
但他同时提示：“喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦极少，特别是淀粉、蛋白质食品均会吃稍少点。”
由此可以看出，金庸先生对于饮食也是非常讲究的，少食多餐，对于保持身体的灵活和健康也有自己的饮食配方。在金庸先生眼里，“人为生而食，非为食而生。多吃少滋味，少吃多滋味。”
健脑:珍珑棋局
灵活大脑
除了品茶，金庸先生还很喜欢下围棋，在他的许多作品中也都写到了围棋，《书剑恩仇录》中陈家洛下围棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋;《天龙八部》的玲珑棋局等。
下围棋需要到脑子，经常动动脑子是可以预防老年痴呆的。活到老学到老是金庸的另外一个保养秘诀，80多岁的时候他还攻读英国剑桥大学的博士学位。
运动:凌波微步
每天45分钟
金庸先生虽然创造了众多的“武功招式”和流派，但自己却不爱运动。在心脏搭桥手术后，他开始把适度运动当做生活的必修课。
他喜欢散步，以至于他对一些媒体朋友调侃道：“我亲自练习‘凌波微步’，已经到了出神入化的境地！”他还总结，“凌波微步”的要领是一定要走到出汗才算圆满。
金庸先生每天都会绕圈散步，每次都会走45～50分钟。“不过，我的散步并非步伐缓慢，而是要达到有急促呼吸的急步，直到出汗为止”。
睡眠:鸣天鼓法
养好心神
为了拥有最好的睡眠质量，金庸先生总结了一套睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下：
上床后，静坐闭日，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，躺下，头慢慢靠近睡枕，然后两手自然安放于身体两侧，便会很快入睡。
他总结，寝时不言谈，不思索；先睡心，后睡脑，这样心脏才满意舒适。
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