金庸逝世,笑傲江湖94载的养生秘诀是
有人曾向金庸讨教养生秘诀,金庸说:“乐观,开心,不忧愁。”他的养生不仅仅是“身”,更重要的是养心怡神的“神”,我国传统中医讲的正是身神相通,神身互补。
金庸养身之方早年间由于长期熬夜写作,年,71岁的金庸患上了严重的心脏病,在医院做了心脏搭桥手术。出院后,他决定彻底改变原来的生活方式。
1、睡眠是最好的养心术
护理心脏,最好的方法是养心,而睡眠就是最好的养心术。为此,金庸专门为自己发明了一套新的睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下:
上床睡觉前,静坐闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用食指和中指弹击后脑勺,使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然放于身之两侧,便会很快入睡。
同时,金庸还喜欢在睡前聆听平静而有节律的音乐。总之、寝时不言语,不思索;先睡心,再睡脑。这样心脏才舒适。
2、多吃少滋味,少吃多滋味
金庸先生年轻时无肉不欢,到了晚年,为了心脏的健康,他要求自己要吃得少、吃得精。他悟出了一个浅显的道理:“人为生而食,非为食而生。多吃少滋味,少吃多滋味。”
3、走到出汗才算圆满
金庸曾自创一套金氏散步法。每天到山顶作绕圈散步,大概走45~50分钟。不过他强调,必须要出汗才好。
如果哪天太阳过猛或下雨,金庸就留在家中踏健身单车,用来代替散步,十多年不变。
金庸养神之法除了在运动和饮食上有所注意以外,金庸还十分注意心理的养生。
1、奉行中庸之道,平衡心态
金庸为人达观,善于养生,他的养生之道充分融入了他崇尚自然,顺应自然的中庸之道。
金庸认为,中庸之道可以令人放松心情,保持一份顺应自然的心态。正因如此,他善于从不如意的琐事中寻找自我安慰,使心态为之“平衡”。
2、心胸豁达大度,顺其自然
凡是长寿的人,生活习惯可能千差万别、因人而异,但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。
金庸有一份顺应自然、超然大度的心态。他曾幽默地说了一句:“人生在世,不喜欢听的话永远听不见,最好。”
3、追求“八风不动”的境界
佛家的“八风”,是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐。先哲教导说:应当修养到遇到“八风”中任何一风时,都不为所动,这是很高的修养。
金庸说自己朝这个的境界不断地努力,就一定能健康潇洒地活着,不会随随便便地被不如意的事情气出病来,更不会被气死。
4、坚守“十二少、十二多”要诀
金庸先生在《神雕侠侣》中写到,修炼玉女功有“十二少、十二多”的正反要诀。其实这也是金庸先生自己的养生要诀:
“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少,乃养生之法也。
多思则神怠,多念则精散,多欲则智损,多事则形疲,多语则气促,多笑则肝伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百肠不定,多好则专迷不治,多恶则焦煎无宁。此十二多不除,丧生之本也。”
中医讲“情志养生”,人只有心平气和,内心宁静,才能保持体内环境的协调平衡,人体才能达到最佳的生理状态。金庸“十二少”的平和中庸养生之道,正是他成为长寿者很重要的秘诀。
5、常动脑可预防老年痴呆
金庸先生很喜欢下围棋,在他的许多作品中也都写到了围棋。如《书剑恩仇录》中陈家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋、《天龙八部》的玲珑棋局等……下围棋需要用到脑子,经常动脑可以预防老年痴呆。
在黑白棋子攻防征伐的棋局中,他寻找心境的平和,锻炼思维的灵活,客观上防止了痴呆症等老年常见疾病的发生。
他还对饮茶有一定的研究,他说:“饮茶与养生是相通的,茶可以使人怡神健脑,茶道也能愉悦身心。而看书或写书法,会令自己的生活变得轻松,从而达到保持健康的目的。”
金庸养生金句1、万事不强求,能有所作为当然好,不能也没有关系,重要的是寻求内心的闲适,要自己感到满足和快乐。
2、金庸认为,一个人如果终日不得安宁,思想不得止息,定会百病丛生。只有心平气和,“头空、心静、身稳”,有很强的自控能力,才能少受外界的干扰,保持平静的心态和健康的体魄。
3、生活中很多负面的事,常常不是人的能力可以改变的,既然难以改变,就坦然接受,并且多往好的地方想,这样就愉快多了。
4、无官一身轻。我的权力欲很淡,我觉得逍遥自在没人管是人生一大乐事,过安安静静、平平淡淡的日子最幸福。
5、人要善于有张有弛。武侠小说打一会儿,就要吃饭,谈情说爱……我的性子很缓慢,生活都是慢吞吞的,不焦急,做什么事情都是徐徐缓缓的,最后也都做好了。把节奏放慢对身体健康很有好处。我现在的心愿是:乐观豁达养天年。
又一位令人尊敬的名人离我们而去,人生能活94已然算是相当长寿了,金庸先生真的是好身体,好福气了。凡是长寿的人,生活习惯可能千差万别、因人而异,但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。
中医讲调畅情志养生,人只有心平气和,内心宁静,才能保持体内环境的协调平衡,人体才能达到最佳的生理状态。
金庸“十二少”的平和中庸的养生之道,正是他成为长寿者很重要的潜质。
金庸大侠,一路走好!
养生与不养生
你看看他们最终的结果,够不够说服力?
你要走什么样的路其实完完全全由你自己决定!
1.摇滚歌手臧天朔,54岁,癌症
2.央视名嘴李咏,50岁,癌症
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4.歌手M·杰克逊,50岁,心脏病
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11.复旦大学钟家栋,48岁,心脏病
12.港编剧司徒锦源,48岁,肺癌
13.长江学者严小龙,48岁,癌症
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16.清大教授高文焕,46岁,肺癌
17.著名作家王小波,45岁,心脏病
18.喜剧演员李正春,45岁,淋巴癌
19.紫光副总王依群,45岁,肺癌
20.喜剧名作家梁左,44岁,心脏病
21.香港艺人罗慧娟,44岁,胰脏癌
22.中科沪生刘延析,44岁,癌症
23.长春电台王天雷,44岁,肝癌
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26.保时捷总监李屹,44岁,脑出血
27.前央视主播方静,44岁,癌症
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29.著名学者李力研,43岁,心脏病
30.台湾名艺人戎祥,43岁,心梗
31.著名女演员李婷,43岁,乳腺癌
32.通宇集团王庆来,43岁,脑溢血
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34.生态学家潘晓玲,43岁,癌症
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38.著名演员陈晓旭,42岁,乳腺癌
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