金庸逝世,笑傲江湖94载的养生秘诀是
有人曾向金庸讨教养生秘诀，金庸说：“乐观，开心，不忧愁。”他的养生不仅仅是“身”，更重要的是养心怡神的“神”，我国传统中医讲的正是身神相通，神身互补。
金庸养身之方早年间由于长期熬夜写作，年，71岁的金庸患上了严重的心脏病，在医院做了心脏搭桥手术。出院后，他决定彻底改变原来的生活方式。
1、睡眠是最好的养心术
护理心脏，最好的方法是养心，而睡眠就是最好的养心术。为此，金庸专门为自己发明了一套新的睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下：
上床睡觉前，静坐闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用食指和中指弹击后脑勺，使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然放于身之两侧，便会很快入睡。
同时，金庸还喜欢在睡前聆听平静而有节律的音乐。总之、寝时不言语，不思索；先睡心，再睡脑。这样心脏才舒适。
2、多吃少滋味，少吃多滋味
金庸先生年轻时无肉不欢，到了晚年，为了心脏的健康，他要求自己要吃得少、吃得精。他悟出了一个浅显的道理：“人为生而食，非为食而生。多吃少滋味，少吃多滋味。”
3、走到出汗才算圆满
金庸曾自创一套金氏散步法。每天到山顶作绕圈散步，大概走45~50分钟。不过他强调，必须要出汗才好。
如果哪天太阳过猛或下雨，金庸就留在家中踏健身单车，用来代替散步，十多年不变。
金庸养神之法除了在运动和饮食上有所注意以外，金庸还十分注意心理的养生。
1、奉行中庸之道，平衡心态
金庸为人达观，善于养生，他的养生之道充分融入了他崇尚自然，顺应自然的中庸之道。
金庸认为，中庸之道可以令人放松心情，保持一份顺应自然的心态。正因如此，他善于从不如意的琐事中寻找自我安慰，使心态为之“平衡”。
2、心胸豁达大度，顺其自然
凡是长寿的人，生活习惯可能千差万别、因人而异，但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。
金庸有一份顺应自然、超然大度的心态。他曾幽默地说了一句：“人生在世，不喜欢听的话永远听不见，最好。”
3、追求“八风不动”的境界
佛家的“八风”，是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐。先哲教导说：应当修养到遇到“八风”中任何一风时，都不为所动，这是很高的修养。
金庸说自己朝这个的境界不断地努力，就一定能健康潇洒地活着，不会随随便便地被不如意的事情气出病来，更不会被气死。
4、坚守“十二少、十二多”要诀
金庸先生在《神雕侠侣》中写到，修炼玉女功有“十二少、十二多”的正反要诀。其实这也是金庸先生自己的养生要诀：
“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃养生之法也。
多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也。”
中医讲“情志养生”，人只有心平气和，内心宁静，才能保持体内环境的协调平衡，人体才能达到最佳的生理状态。金庸“十二少”的平和中庸养生之道，正是他成为长寿者很重要的秘诀。
5、常动脑可预防老年痴呆
金庸先生很喜欢下围棋，在他的许多作品中也都写到了围棋。如《书剑恩仇录》中陈家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋、《天龙八部》的玲珑棋局等……下围棋需要用到脑子，经常动脑可以预防老年痴呆。
在黑白棋子攻防征伐的棋局中，他寻找心境的平和，锻炼思维的灵活，客观上防止了痴呆症等老年常见疾病的发生。
他还对饮茶有一定的研究，他说：“饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，茶道也能愉悦身心。而看书或写书法，会令自己的生活变得轻松，从而达到保持健康的目的。”
金庸养生金句1、万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系，重要的是寻求内心的闲适，要自己感到满足和快乐。
2、金庸认为，一个人如果终日不得安宁，思想不得止息，定会百病丛生。只有心平气和，“头空、心静、身稳”，有很强的自控能力，才能少受外界的干扰，保持平静的心态和健康的体魄。
3、生活中很多负面的事，常常不是人的能力可以改变的，既然难以改变，就坦然接受，并且多往好的地方想，这样就愉快多了。
4、无官一身轻。我的权力欲很淡，我觉得逍遥自在没人管是人生一大乐事，过安安静静、平平淡淡的日子最幸福。
5、人要善于有张有弛。武侠小说打一会儿，就要吃饭，谈情说爱……我的性子很缓慢，生活都是慢吞吞的，不焦急，做什么事情都是徐徐缓缓的，最后也都做好了。把节奏放慢对身体健康很有好处。我现在的心愿是：乐观豁达养天年。
又一位令人尊敬的名人离我们而去，人生能活94已然算是相当长寿了，金庸先生真的是好身体，好福气了。凡是长寿的人，生活习惯可能千差万别、因人而异，但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。
中医讲调畅情志养生，人只有心平气和，内心宁静，才能保持体内环境的协调平衡，人体才能达到最佳的生理状态。
金庸“十二少”的平和中庸的养生之道，正是他成为长寿者很重要的潜质。
金庸大侠，一路走好！
养生与不养生
你看看他们最终的结果，够不够说服力？
你要走什么样的路其实完完全全由你自己决定！
1.摇滚歌手臧天朔,54岁,癌症
2.央视名嘴李咏,50岁,癌症
3.著名演员郭旭,50岁,胃癌
4.歌手M·杰克逊,50岁,心脏病
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8.楚天都市杨卫平,49岁,鼻咽癌
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11.复旦大学钟家栋,48岁,心脏病
12.港编剧司徒锦源,48岁,肺癌
13.长江学者严小龙,48岁,癌症
14.中国保尔罗健夫,47岁,淋巴癌
15.著名演员高秀敏,46岁,心脏病
16.清大教授高文焕,46岁,肺癌
17.著名作家王小波,45岁,心脏病
18.喜剧演员李正春,45岁,淋巴癌
19.紫光副总王依群,45岁,肺癌
20.喜剧名作家梁左,44岁,心脏病
21.香港艺人罗慧娟,44岁,胰脏癌
22.中科沪生刘延析,44岁,癌症
23.长春电台王天雷,44岁,肝癌
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25.台湾乐坛粱弘志,44岁,胰脏癌
26.保时捷总监李屹,44岁,脑出血
27.前央视主播方静,44岁,癌症
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29.著名学者李力研,43岁,心脏病
30.台湾名艺人戎祥,43岁,心梗
31.著名女演员李婷,43岁,乳腺癌
32.通宇集团王庆来,43岁,脑溢血
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34.生态学家潘晓玲,43岁,癌症
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38.著名演员陈晓旭,42岁,乳腺癌
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40.喜剧导演丁霄汉,42岁,心脏病
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