冬至到,心血管最危险多喝1杯茶活血化瘀

冬天在五行属水，在五脏对应肾。寒冷的冬天，要预防手、脚和面部冻疮、富贵手，也是肺气肿、关节炎、风湿病等疾病的好发时节，同时寒流来袭，许多病毒、细菌也容易趁虚而入，由于以前生活条件不佳，缺乏营养，到了冬天有进补的习惯。

现代人衣食无忧，进补几乎只是满足口腹之欲。中医认为，相较于进补，运动更为重要，担心外出太冷，可以在室内练气功、太极拳，帮助气血循环，也避免体重直线上升，过了冬季胖了一圈。

冬天热卖的各类火锅、羊肉汤，比较适合身子虚寒的人吃，中医认为，燥热体质的人要少吃。

天气一冷，特别容易想进补，不过大量进补，反而可能增加肠胃负担，有不少人补出胃溃疡，建议进补以四神汤、百合、莲子羹等平补为宜。并可以多吃坚果类，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。至于蔬果，冬天里蔬果类以根茎类为主，叶菜类较少，特别推荐应季价格便宜、营养价值高、作法多样化的萝卜，尤其是进补多、火气大的时候，来碗萝卜炖汤、有增强机体免疫力、帮助营养物质吸收消化和防癌抗癌的效果。

另外，冬至是北半球黑夜最长、白昼最短的一天。更因气温探底，是冠心病、心绞痛等心脑疾病容易发作的季节，建议要控制体重，注意血糖、血脂、血压，多加保暖，预防心血管疾病及因天冷而头痛。建议用可活血化瘀的川七、丹参、菊花，各用５克，煮成茶饮使用，达到心血管保健的效果。

尤其是糖尿病人更要注意手脚冻伤和血糖的控制。

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