午睡和不午睡的区别竟然这么大,这些你知道

如今很多家长忙于工作，就会把孩子送到幼儿园交给老师照看，不仅安全孩子还能学到东西。大家都知道，小孩子精力比较旺盛，经常玩起来就管不住，这让很多幼儿园老师感到头疼，特别是孩子睡午觉的问题，有的孩子到了睡觉不肯放下玩具，一直大吵大闹，影响到其他小朋友，老师怎么教育都听不进去，那么睡午觉和不睡午觉的孩子，长大后哪个会更聪明呢

经常睡午觉的孩子会比那些不常午休的孩子更加聪明一些，平常接受知识的速度也会更加快，中午是一个很容易让人产生困倦的时间，如果孩子们在校学习，经历了早上漫长的课程，到了午后都会有些疲惫了，中午补觉后，又能精神百倍面对下午的课程，学习效率上自然会比那些不爱睡午觉的孩子更高一些。

每个孩子对睡眠的需求都不一样，妈妈们不必太过纠结。偶尔一两次因为特殊情况，打扰了孩子的小睡时间，也无需太焦虑。最重要的，是给孩子养成按时午睡的习惯，这对学龄前儿童的生长发育太重要了！孩子只有白天休息好了，晚上才能睡得更踏实。午休的习惯可以延续到整个幼儿园时期哦。

睡眠不足或睡眠不规律的孩子更容易肥胖。部分原因可能与他们疲劳时的饮食习惯有关。一些研究发现，当孩子睡眠不足时，他们往往会吃得更多。他们也倾向于选择不太健康的食物。此外，当孩子们累了，他们就没有足够的精力去运动。

现在孩子的学习压力都很大，经过早上繁多的学习课程，下午就容易出现精神困乏的情况，所以更应该在中午时候进行休息。中午时间，适当午睡有助于孩子放松精神，缓解学习的压力。睡午觉的孩子精神更加充沛，上课的注意力容易集中，学习知识的效率也得到提高。

很多人都不知道，我们在睡觉的过程中，对心脏也有一定的修复作用，有研究发现，如果每天能坚持30分钟的午睡，就会降低心血管病的发病率，所以小孩子从小就没有午睡的习惯，对心脏也有一定伤害。

其实，充足的睡眠对脑供血不足的人来说，有一定好处，这类人最该注意的应该是自己的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的“隐形杀手”，午睡不会增加中风风险。

我们都知道生长激素会在睡眠状态下分泌增多，而且孩子在6岁之前，是身体发育的一个关键期，如果能够每天坚持午睡，有利于体内生长激素的分泌，有助于孩子长身高。经过对比发现午睡和不午睡的孩子，在6年之后身高和体重方面，会明显拉开差距。

不要强迫自己午睡，有些人的身体素质比较好，可以不用午睡，所以这种人没必要强迫着自己午睡，甚至服用安眠药。

但是在经历了一个上午的紧张工作，中午能够休息一下，让大脑放松个半小时，对于下午的工作，想必也是非常有帮助的，所以有条件的还是需要闭目养神一下。

如果室内温度实在太高，不建议血压低的人睡午觉，因为气温热会加重低血压的情况。

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