最养生的两个小时你在干嘛难怪有人一身病

点击"显密共修" 　　亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间，传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。

　　现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。

亥时做这些事易伤身

玩手机

　　大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。

长时间的看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。

　　因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。

吃宵夜

　　晚上吃点宵夜、喝点啤酒，是不是感觉很爽！但是劝你，这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。

剧烈运动

　　睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。

大量喝水

　　睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。另外，睡前喝太多水还容易造成浮肿。

亥时这样做养好三焦

适度散步

　　睡前1小时不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动，可以选择散散步，可以促进睡眠。

热敷眼睛

　　白天上班时看了一天电脑，耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。

　　或者洗干净手，脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。

泡泡双脚

　　睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以是整个身体放松。

按摩足心

泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。

　　每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。

及时入睡

　　亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。

“现在很多人，不是死于疾病，而是死于无知”这个话题，经常被提起，不论是医生、病人，还是从事健康行业的人。

“死于无知”，到底是对什么无知？

是对专业知识的无知，还是对疾病的无知，还是对生活方式的无知。后来我发现这个秘密，一旦点通，能救三代人的命，它就是从“知道”到“明白”。

举个例子，我问大家吃肉和吃菜哪个会让血粘稠？血粘稠容易导致犯困，记忆力下降。

我相信你不用学营养都知道是肉，可是，孩子高考前。很多家长天天给孩子做肉吃，血液粘稠，孩子反应变慢，考试发挥失常。

我问一个大家都知道，但不明白的问题，西医大夫给我们看病叫什么？叫治！中医大夫给我们看病叫什么？叫调！

为什么同样都是给人看病，中医和西医竟然用了两个不一样的字。那究竟什么是治？什么是调？

首先声明我讲的所有内容，不跟任何医学抬杠，也没有否定医学的意思，我只是把医生说的话给解读出来，把专业术语翻译得让百姓能听得懂，用得上。

我用一个故事解决什么叫治?什么叫调？

听完这11条鱼的故事，你就能明白什么叫治？什么叫调？为什么自己也能调好许多病。

如果在一个鱼池里养了11条鱼，鱼是由水养，鱼养的好不好，是由水质决定的。

有一天鱼池里一条黑色的鱼，因为水脏生病了，有人建议给鱼池里撒药，这是很常见的一个现象。

当我们为了这条黑色的鱼，给鱼池里撒药，其他的10条鱼是受益还是倒霉？我相信所有人一定会告诉我，倒霉！大家在回答这个问题的时候，有没有想过，同样的道理，当你为了一个感冒，咳嗽，过敏，血压高、血糖高，睡不着觉，以及各种疾病，吃很多药时，到底是受益还是倒霉？

你会发现药厂的说明书上，写的是这个药有副作用，伤肝，伤脾，伤胃，伤骨骼，也就是跟往鱼池里撒药没什么区别。

想彻底解决鱼池的问题，给出三个办法看你怎么选择。

第一个办法给鱼池里撒药；

第二个办法把鱼池里有问题的鱼扔掉；

第三个办法把有问题的鱼都换掉，换成健康的鱼。

怎么做才能把鱼池里的问题彻底解决掉？

我相信百分之百的人，都不会选择这三种方法，而是选择换水。

这些问题跟健康息息相关，大家有没有发现，鱼池里养了11条鱼，为什么不讲10条鱼，不讲22，88，99这些吉利的数字，非得讲一个11条鱼。

其实，11条鱼，就是每一个人肚子里的11条鱼，叫做五脏六腑。鱼养的好不好由水的质量决定，那五脏六腑健不健康，由血液的质量决定，五脏六腑健不健康，为什么是由血液来决定？用医院的体检来证明我的理论。

如果我医院做体检，比如查肝功，这个指标叫转氨酶。我们去做肝功检查的时候，是怎么检查的？

大家说抽血化验，那我问你在哪里抽？我相信很多做过肝功检查的人，都会撩起自己的胳膊，说在胳膊这抽血，可是你没有想过，肝脏不在胳膊那，在右腹部，那为什么在胳膊那抽血，你想一下，医院的医生检查的是肝功，还是抽血化验，血液的指标？

包括我们肾脏的指标，是由肌肝、尿酸、尿蛋白来决定，是在肾脏上抽血吗？也不是！我们的血糖是我们胰脏的功能，也不是在胰脏抽血，只是在手指扎一下测血糖。也没有在脏器上抽血。

把一些指标给大家念一下，这些指标相信所有人都很熟悉，比如尿酸、肌酐、转氨酶、尿蛋白、丙谷氨酸、血压、血糖、胆固醇、高密度、低密度，大家有没有发现这些指标全是血液。是你血液的营养和垃圾分类，当你酸性物质多叫尿酸高，糖类物质多叫血糖高，脂类物质多叫血脂高。

医生给我们做体检的时候，查得真的很准确，查的就是血液，医院里医生叫的指标。

健康行业把它称之为垃圾或者毒素，这个名字不重要，重要的是它指的是同一个东西，当我们这些指标高的时候，医生没有把血液的垃圾给清理掉，而是想尽一切办法把指标调正常。

举个例子，肥胖型高血压，用了扩张血管的降血压药，让压力正常，高血压是血液中的脂肪太多，动脉粥样硬化，让血管壁变窄，是血液问题，不是压力指标问题。

我们为什么这么怕指标，不怕血液有垃圾？因为指标可以瞬间要人的命，垃圾几十年才堆成大问题，医院不排毒、不去油、不减肥。

去医院做体检的时候，该去哪个科，分科就是把鱼分给专业的人去处理，去妇科、肝胆科、脾胃科、肾病科、胆囊科、肿瘤科，各个科，也就意医院以后，脏器被分给了11个专家。

红色的鱼交给了心脏病科专家。

问大家一个问题，血液干净和不干净，哪个容易得心脏病、心梗、冠状动脉缺血、冠心病？

不学医的你都知道是血液不干净，也就是鱼池的水脏了，这条鱼出了问题。

可是当我们搭桥、支架，吃一辈子药，心脏病治不好的时候，有没有想过，是因为没有解决血液垃圾脏的问题，所以当你搭了桥支架，花了几十万，手术以后医生一定会告诉你还会复发。

为什么复发？这里不作解释，相信你已经找到了答案。

黑色的鱼交给了哪个专家？

黑色的鱼交给了肾病科的专家，他透析换肾；

棕色的鱼交给了肝胆科的专家,他切胆囊换肝脏；

白色的鱼交给了呼吸系统科专家；

黄色的鱼交给了脾胃科消化科专家。

你会发现11条鱼，被交给了11个科室的专家，所以什么叫专家？这里给大家简单解释一下。专家就是不管其他鱼，专门只负责一条鱼的就叫专家。

专家给鱼看病叫治，总结一下，治病方法有三种。

第一个办法吃药。

经常听到很多人一直在讲这句话：生病不吃药吃什么？是药三分毒，药物有副作用，你也知道。

你更知道所谓的“并发症”，可是大多数人没有注意到，为什么这个并发症的“并”，不是生病的“病”，而是一并的“并”。

我们一旦说是糖尿病的并发症，很多病人立马会说，是由糖尿病这个病引起来的病，当你写出来这个字是一并的“并”的时候，你一定会恍然大悟。并发症，说白了，就是药物的赠品，如果今天你明白什么叫并发症，我相信你在吃药的过程中一定会谨慎，吃药就意味着，为了一条鱼，其他的鱼倒霉。

第二个治病的办法是切除脏器，也就是扔鱼。

有人也说不行，你把这个有病的鱼扔掉了，那其他的鱼迟早还会出问题。

我们很多人轻易把很多小的脏器，不会要我们命的脏器手术切除，比如说扁桃体、胆囊、子宫、乳腺、阑尾。

你别以为把小鱼扔掉就万事大吉，如果小鱼已经出现问题，大鱼也会迟早倒霉。这个时候你不是扔小鱼，而是要想办法，把鱼池的水弄干净，小鱼恢复了，大鱼也才能得救。就像做完一个手术，过了几年复发，医生只会告诉你这是手术后遗症。

第三个办法就是换鱼。

我们很多人花20万30万50万，换大鱼，比如说心脏、肝脏、肾脏，当我们换完这些脏器以后，你会发现很多人活不过3年、5年。如果没换脏器，没得这个病，你再活20年，30年都是正常的，换完脏器有的人连三个星期，三个月都活不过，能活三年、五年竟然叫奇迹，为什么叫奇迹？把一个换过的好的心脏、肝脏、肾脏扔到那个脏血里面，能活几年，能不叫奇迹嘛。今天清理水质就叫做调，给鱼看病的就叫治。虽然都是解决鱼的问题，但是方向不一样，这不是方法的问题。

同样道理，中西医都是为了解决疾病问题，但中西医是有区别的。是宏观与微观的区别，是解决水与鱼的区别，中西医区别太大。治与调不能拿来对比，这就相当于拿“去北京的方向”和“跑车”做对比，我在乎的是去北京的方向不能错，哪怕车速再慢，我就是步行都能到北京。方向不对，跑车速度越快，偏差越大，一辈子也到不了北京，也就是一辈子吃药，治不好，反而短寿，所以吃药越多，副作用越大。

换个思路，还是那条有问题黑色的鱼，我们不撒药，而是把鱼池的水给清理干净，那其他的鱼是受益还是倒霉？相信你一定会说受益。经常很多人说，为了调理皮肤病、高血压、过敏，一个病调理好了以后，他会奇迹般地说他睡眠改善了，肠胃改善了，皮肤比以前光了，而且显得比以前年轻了，斑也淡了，体形也瘦了。老百姓对做健康行业最大的不信任来自两方面：

1.他们认为做健康行业的人，对疾病不了解，没体检就说能把病调好，看着很不专业

2.不管什么病，就那几个产品，好像是治百病的药（其实很容易理解，也就是水脏会引起千奇百怪的病，不管鱼是什么病，先换水）

所以治鱼的人经常会说：原因复杂，病因不清。讲到这里，大家也就明白了。很多吃药几十年的人，大把吃药，说从头到脚哪里都难受。

调理身体的人，却说我当时为了调一个病，没想到好几个病也莫名消失了，所以治病是为了一条鱼，撒药，其他鱼倒霉，调理是为了一条鱼，清理水质，其他的鱼受益。

调理身体有三步，

第一步先调什么？一定是我们的观念，因为你连治与调到底有什么区别，都搞不明白，还说一句可笑的话：专家都治不好的病，你怎么给我调？观念通就意味着你明白了，离健康就近了，可以远离大病了，甚至可以带领家人远离疾病风险。

那第二步调什么？我们调的是你的生活习惯。因为这个鱼池的垃圾是你自己扔的，你每天有错误的生活习惯，熬夜、喝酒、吃肉、不运动、吹空调，不停的往这个鱼池里扔垃圾。

第三步就是调身体，观念一调，习惯才能改，习惯一改这个鱼池里的垃圾就会不再扔，那这个时候再调理身体，就会事半功倍。

所有得病的人应该反思一件事，得病也不容易，错误习惯坚持了10年，20年，30年才得了高血压、糖尿病、癌症，可是调理身体连3个月、半年的耐心都没有。

其实健康与财富离我们很近，解决了知道到明白，也就能做到知与行的统一。所以很多病治不好，但是能调理好。

▼推荐文章?想看哪篇请直接点击标题

太神奇了，按摩小指=28味药！每天50下，一个月后奇迹发生了…

一代名医去世前留下家规：任何人都不许吃这东西！原因你绝对想不到

揭开人类疾病的真正根源，原来拥有健康这么简单！

一定要刮刮这条"青筋"，保命全靠它了！

三个东西泡水喝，2天助你血管光滑，1辈子不怕心梗！

高血压有救了，发一次救人无数，为爸妈收藏好了！你身上藏着粒“速效救心丸”，传一次，救人无数！！！突发脑溢血怎么办！两分钟视频可救无数人!千万收藏起来!

人猝死前身体发出两个救命信号，一定要清楚，转发朋友圈等于救人一命！

一个岁老人，简单5句话教你活过岁！一定要看

退休院长泄露的12张机密图，张张能保命！太有用了，赶快存手机里

千人验证一次即效，永不牙痛奇方，有缘者得（转发一次，救人无数）

夏天养生，到底该吃什么？

现代人最耗伤阳气的十大恶习，你中招了吗？

爱吃这十种食物的人，少生病，易长寿必须收藏转发朋友

做菜食谱

一份天然“药”手册，零副作用，效果竟然这么好！值得阅读~

养生饮食：五块钱煮一锅，胜燕窝、溶血栓、降三高…

上火了一吃就好的素食，果断收藏！

55个素菜菜谱，不重样！（建议收藏）

显密共修｜yuanqi33

长按指纹识别

转载请注明：http://www.aliggmm.com/ssgc/7984.html