冬季养生隆冬季节心脏病6大危险需谨记

冬季天气寒冷，特别是夜间。此时是心脏病的高发时段。主要是寒冷造成血管收缩，本已狭窄的血管，进一步加重，造成心脏供血不足，甚至血管闭塞。形成心肌梗死和心衰。

北关院区心内科主任李建良提醒大家：冬季心脏病6大危险需谨记。

1、负担增大，影响供血

冬季气温降低，激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大，影响供血，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。

对策：多数心脏病发作事件发生在温度降至12℃或以下时，因此建议患者冬天衣着要防寒保暖，室内温度最好保持在20℃左右。

2、胆固醇高，堵塞血管

没有胆固醇就没有动脉硬化，没有动脉硬化就没有冠心病。胆固醇水平呈季节性变化，冬季胆固醇水平高，夏季相对低。

冬季人们室外活动减少，宅在家里很容易摄入更多高脂肪食物，引起肥胖。高脂肪、高碳水化合物食物会使血管收缩，血压升高。而胆固醇和血压的变化容易造成血管堵塞，增加患者心脏病或卒中发作的风险。

对策：冬季应注意饮食结构的调整，多吃富含维生素及纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果。

3、感染高发，诱发心梗

呼吸道感染在冬季高发，导致肺组织的氧交换能力降低，容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。

对策：体质较差的老人要注意保暖，必要时可提前接种流感疫苗。

4、凝血增强，容易血栓

冬季血管收缩、血流缓慢，促血栓物质活性增强，导致血管内皮损伤，促进血小板活化，血栓更容易形成。

对策：建议冬季多喝水，适当运动。

5、血管收缩，血压升高

冬季天气寒冷，体内多种激素水平变化，导致血管收缩、血压升高，老人更为明显。

血压的波动往往呈现冬季血管收缩血压高、夏季血管舒张血压低的特点。冬季更需注意预防高血压。

对策：高血压患者冬季需注意监测血压，如降压不达标，需遵医嘱增加降压药物的剂量或种类，以实现血压平稳，避免高血压对心脏等靶器官的损害。

6、雾霾缺氧，心率加快

PM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。雾霾天气压较低，空气中的氧浓度也低，对于患有高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的人来说，室外活动很容易缺氧。

空气中PM2.5等污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，并导致血液高凝状态进而诱发心脏病发作。

对策：雾霾天气时尽量减少户外活动。

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