睡眠障碍可能影响心脏病危险因素
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来北京看心脏病，医院，技术精湛、设备先进、服务温馨，才是您理想选择！医院心血管中心专注诊治心血管疾病，中国著名专家团队，全面呵护心脏健康！请 近期，AHA在Circulation发布关于睡眠和心脏健康的首个科学声明。声明指出：①睡眠过长或过短、睡眠障碍如呼吸异常和失眠，可能与增加心血管病风险的一系列因素相关，包括肥胖、2型糖尿病、心脏病和动脉粥样硬化、心律失常、高血压、卒中以及甘油三酯和胆固醇水平异常。②睡眠问题与肥胖和糖尿病的研究较多，但需长期研究以确定其对实际体重的影响。③鉴于多长时间睡眠有益于心血管健康的证据不充分，AHA并未就此作出推荐，
共识小组组长、纽约哥伦比亚大学营养医学教授Mari-PirrSt-Ong谈到，睡眠少通常被定义为每晚睡眠少于7小时，睡眠过多被定义为每晚睡眠多于9小时。睡眠障碍可能增加一些心血管危险因素，但我们并不知道提高睡眠质量是否降低危险因素。鉴于当前科学证据并未显示睡眠时间和心血管健康之间的量效关系，AHA并未就多少睡眠才能防止心血管疾病方面提供特定建议。一些睡眠和心脏健康相关的科学研究聚焦于失眠或睡眠呼吸暂停。失眠定义为至少每周3晚或持续数月入睡困难或睡眠困难。如果每小时睡眠平均出现5次或5次以上呼吸暂停，且呼吸暂停时间持续数秒至数分钟，则可诊断为睡眠呼吸暂停，呼吸暂停常归因于窄气道。
睡眠问题与肥胖和糖尿病相关的证据最多。干预性研究显示睡眠障碍时危险因素增加。例如，肥胖时，研究显示睡眠影响食物摄入，这可能影响肥胖风险。但这类的研究时间较短，需更长时间的研究以测量其对实际体重的影响。
相似的，较长时间的研究可能有助于确定改变睡眠数周是否影响患者血胆固醇、甘油三酯或炎症标志物，还需更多更好的关于睡眠不足或睡眠质量差与糖尿病、高血压和心血管疾病之间直接相关性的证据。在这些领域的睡眠相关研究大部分是观察性研究，也证实了其中的相关性，但研究并未证明睡眠是这些情况的原因。
St-Ong分别对健康工作者和患者给出建议。她指出，健康工作者应询问患者的睡眠质量：睡眠时间多长？睡眠质量如何？是否打呼噜？而超重或打呼噜的患者应转诊至睡眠专家，检查是否有睡眠呼吸暂停。睡眠不足或失眠症患者应就如何改善睡眠寻求专业咨询，并应接受随访评估。患者需知晓充足睡眠非常重要，等同于体力活动和水果、蔬菜、全谷物、瘦肉及鱼类的均衡饮食对心血管健康的重要性。St-Ong说到：“睡眠是我们能定制的改善健康的另一类型弹药。”
参考文献
1.Slpdisordrsmayinflunchartdisasriskfactors：AmricanHartAssociationScintificStatmnt.AHAHartnws.Sptmbr19,
2.Mari-PirrSt-Ong,tal.SlpDurationandQuality:ImpactonLifstylBhaviorsandCardiomtabolicHalth:AScintificStatmntFromthAmricanHartAssociation.Circulation.PublishdAhadofPrint:Sptmbr19,
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