海口人注意，有种丑可能是心脏病征兆
春暖花开，正是出游的好季节，为了为即将到来的清明小长假做准备，蘑菇已经开始了一揽子的“自身提升计划”，买衣服、买鞋子、弄头发，长长的list清单，简直要比出游攻略还要长~
一切进展顺利，直到弄头发这个环节。
其实蘑菇最近一直考虑换个短发造型，春光正好，剪掉厚重的长发，换一头元气满满的少女短发，也好隐藏我90后老阿姨在00后面前的自卑~
然而，虽然每天沉浸在搜索各种短发发型以及“剪还是不剪”的纠结当中，终于有一天，旁边的小李无情地揭示了真相——其实，只要脸长得美，一头鸡窝，披个麻袋也好看！
对着镜子看看自己的脸，痘痘、痘印、眼袋、黑眼圈，大概和颜值是没什么关系了……
然而，这时郭姐又拿着手机来补刀：你看啊，这里说，长得丑可能还是心脏病的前兆哦！
我去，我读书少你不要骗我啊！
结果凑过头一看标题——《有种“丑”可能是心脏病征兆！5种长相的人危险了》——还真有其事！
吓得蘑菇赶紧点开文章查阅。
我们都知道，心脏病往往在出现心悸、心前区疼痛之后就会出现，然而事实上，在这之前，心脏病可能就会通过你的“颜值”反应出来，至于在颜值上的变化，就包括以下这些——
心脏病的5个报警信号脸面浮肿
正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。
其他部位出现浮肿则要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题，医院就诊。
肾脏病可能导致面部浮肿问题，因此，出现上述症状要对心脏和肾脏都有所重视。
嘴唇发紫
嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色
可能存在血液循环不良导致的心脏病问题
这是因为，心脏泵血异常会导致血液携氧量下降，进而导致皮肤和嘴唇青紫。
先天性心脏病、贫血、呼吸系统疾病等，都可能导致嘴唇发紫，建议出现该症状后及时就医。
需要注意的是，满脸通红则可能是二尖瓣狭窄所致。由于全身血压上升及血氧量下降的缘故，患者面部会出现粉紫色斑块。
睑黄色瘤
对于中老年人来说
眼部周围出现黄色小肿块
（一般为米粒或黄豆大小）
应及时做血脂检查
这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。
如果眼皮出现黄色素斑，可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，而高脂血症等，也是诱发心脏病的重要因素。
脖子变粗
从临床经验看，脖子粗的人
其血压、血脂、血糖等指标都相对较高
这些都与心脏疾病密切相关
一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
手脚发青
若手和脚的皮温都发凉、苍白、青紫
按下皮肤2~3秒后还没有恢复红润
表明血管可能出了问题
建议去血管科做一个基本的检查，手脚冰凉发青还要考虑糖尿病的可能，建议患者应做多方面的考虑。
看完，这些症状，蘑菇终于忍不住长吁一口气，幸好不是一回事。
当然，虽然这些身体特征是医生视诊的重要内容，但需要注意的是，不能单凭面容就判断一个人有没有心脏病。
出现上述问题，并怀疑有心脏病，医院进行全面地诊断，进而决定下一步的治疗。
已经出现高血压、心脑血管疾病以及高脂血症的患者，要配合医生积极展开治疗，规范用药。在规律生活的过程中，将心脑血管疾病的危险降至最低。
除此之外，还有下面这几个好习惯，可以降低心脏病的患病风险，大家可以一起学起来哦！
6个好习惯降低心脏病风险美国印第安纳大学的研究人员发现，和完全没有好习惯的人相比，养成健康习惯的女性心脏病发作几率会降低92%，患上2型糖尿病、高血压、高血脂的风险也会降低66%。
每周运动分钟
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟就能有效改善心脏健康。
但对大部分人来说，一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到分钟。
每周看电视不超7小时
久坐不动可能带来很多种疾病，比如会使血液循环减慢，心脏工作量减少，久而久之，造成心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
通常，导致人们多坐少动的主要原因就是长时间使用电视、电脑等电子设备。研究发现，看电视1小时，可使心脏病死亡风险上升7%；每天看电视超过4小时的人，心脏病风险高达28%。
吸烟，什么时候戒都不晚
吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，烟草中含尼古丁，可刺激心脏传导系统，使心跳加快，增加心脏负荷。
尼古丁还可刺激肾上腺释放一种物质，增加心肌应激性，引起血管收缩，更易形成血栓，导致心肌缺氧，诱发心脏病。
研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。年，英国心脏基金会研究发现，每天仅仅吸一根烟，患心脏病风险便会增加3倍。
每天最多喝1杯酒
美国研究发现，饮酒后10分钟，血液中酒精浓度就会增加。过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液不规律流动。
酗酒者会受到心肌病的困扰，出现心脏肌肉松弛和下垂，表现为呼吸急促、心律失常、持续咳嗽等症状。另外，过量饮酒还会使心脏病发作的风险增大。
每人每天8份蔬果
通常认为，健康的饮食习惯包括多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物；少吃红肉、糖类以及精白米面等高油、高脂、高糖食品。
美国哈佛大学的调查发现，坚持高纤维饮食的女性患冠状动脉心脏病的几率大大降低；每天增加5克纤维摄取量，就能使患冠状动脉心脏病几率下降近四成。
体重指数控制在18~25
超重会加重心脏负担，还可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病等后果，且肥胖情况越早出现，对心脏的伤害越大。
英国国家心肺研究所曾在对多名男女受试者进行随访后得出结论，与60岁才发胖的人相比，从20多岁就开始超重的人，年老后心脏体积约增大7%，心脏血管壁的厚度也会增加，而这两个因素都是心血管疾病的预测指标。
来源：生命时报
图片：网络
编辑：蘑菇
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