患有高血压心脏病,饮食注意什么

当今社会，

因外部环境、饮食等影响，

很多人患有高血压、冠心病，

这部分人群饮食应注意什么？

一、吃一些清淡食物

不要吃动物脂肪、辛辣、油腻的食物，

多吃蔬菜、水果、和含维生素多的食物，

长期坚持可对血压及血管起净化作用。

二、戒烟戒酒

烟草中含的尼古丁对心脑血管及肺部有害，

吸烟的人患高血压、冠心病的几率比不吸烟的人群高出1-2倍。

长期喝酒的人加重肝脏负担，

增加血液中的粘稠度，

易患高血压、冠心病。

三、喝水

高血压病尽量多喝水，

以排掉消化吸收过程中的杂质，

对血管畅通有很大的好处。

四、饮食规律

患有高血压、冠心病的人要掌握好饮食的规律性，

千万不能暴饮暴食，

力争做到“早饭要饱，中饭要好，晚饭要少。”

五、多吃易消化食物

建议多食红豆、薏米、小米等易消化吸收食物，

晚饭一定要清淡，

减少摄入量，

不吃油腻食物，

以免增大夜间肠胃的负担，

减少血管垃圾的产生。

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