长期不吃早餐危害多易患上心脏病

我们一日三餐中的早餐是很重要的，除了最简单的能够饱腹充饥，补充人体持续运动的能量，还能对我们的身体健康产生很大的影响。如果我们长期不吃早餐，极易患上心脏病，希望大家能够引起重视。

减肥、麻烦、没有时间……都是不吃早餐者冠冕堂皇的理由。然而，你是否知道，长期不吃早餐会给身体带来众多健康隐患，甚至会增加患心脏病的风险。

经常不吃早餐的人容易肥胖，表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高。这些都是心脏病的诱因。此外，不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患上糖尿病。从小时候就不爱吃早餐，长大后还保持这个坏习惯的人，在接近30岁左右的时候，就已经有向心脏病发展的趋势。

专家分析，不吃早餐的人更喜欢吃不健康食品，而且缺乏锻炼。他们对膳食纤维、维生素及矿物质摄入量都很少。

有证据表明，不吃早餐会改变脂肪储存的方式，更容易堆积在腹部。不吃早餐的人餐饮时间非常不规律，这是他们生活方式混乱的典型表现。

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