心跳较慢者长寿,运动后心跳增快是不是不好

昨天我发了一篇短文，说过心跳慢一点更长寿（有兴趣可点击文末“阅读原文”）。

文章发出后，有几位读者留言问：“运动时心跳增快，是不是不利于长寿？”。

此言差矣！虽然运动过程中心跳会增快，但是经常运动会使休息时的心跳变慢。所以规律性运动是有助于长寿的。

大家听说过“运动员心脏”吗？多数运动员的心跳都比较慢，很多人休息状态下心跳只有50-60次/分，甚至更慢。

心脏的作用是什么？是通过不停息的舒张收缩往外排血，供全身各脏器需要。如果心脏每次收缩排出的血液较少，只能通过增加心跳频率才能排出足够量的血液，以便满足全身需求。反之，如果每次心跳排出的血液量较多，每分钟少跳一些就够全身需要了。用专业术语说，这叫做“心脏储备功能强大”。

经常规律性运动的人，会使心脏变得更健壮，心脏收缩更有利，每次心跳排出的血液更多，所以每分钟跳动50-60次就能满足全身需求。反之，运动很少的人，心脏收缩力量较小，只有跳动快一些才够用。

所以说，运动是用短暂的心跳快换取长期的心跳慢，划算不？

看完了？赶紧运动去吧！

（医院郭艺芳）