心脏的好坏,早已暴露在脸上心脏不好的人

心脏是我们体内血液循环的核心，它每一次的跳动，都在为我们的新陈代谢注入新鲜的养分。我们生命中的每一秒钟，都和它息息相关。它的重要性不用过多描述。

那么，到底如何知晓心脏功能的好坏？又如何呵护我们的心脏健康，下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！

心脏的好坏，早已暴露在脸上！医生忠言：脸上有4表现，十有八九是心脏不好了！再不注意就晚了

1、脸色经常通红，说明心脏不好

这个特征是我国古代中医学家通过长期、大量的实践发现的。中医认为，不同病色反映不同病症的规律。其中，红色多与心脏病有关，脸部过分红润，说明心脏供血过量，长期如此，心脏功能就会因过度工作而衰退。

2、耳垂有皱，小心冠心病

大众微健康的心内科医生告诉我们，耳垂上的这道皱褶有一个专业的名词，叫“耳褶心征”。临床上，冠心病患者的耳垂，往往可以发现一条斜线或者皱痕，有的深而长，有的浅而短。也就是说，这种褶皱是冠心病的征兆。

虽然有耳褶心征不一定就一定有冠心病，但是得冠心病的风险明显增加。所以，如果你发现耳垂上有褶皱，要小心一些，医院仔细检查一下。即便没有得冠心病，也要注意有没有冠心病的高危病因，例如高脂血症、高血压、糖尿病等。

3、脸上有蝴蝶斑

大众微健康的心内科医生告诉我们，两颊出现蝴蝶斑一样的东西，呈微红色，在医学上，这被称为“二尖瓣面容”。

同冠心病等相比较，心脏瓣膜病友们可能不太了解，这也是心脏瓣膜一旦出现病变，血流在心内就会受阻，流通不畅，除了脸上出现蝴蝶斑，还会出现无缘无故的乏力，本来平常能干一定强度的活儿，现在可能胜任不了，特别容易疲劳；又或者一干活儿就心慌气短，上不来气。

4、舌尖发红

医认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应：舌尖区属心、肺。健康的舌尖应该呈现出淡粉色。如果舌尖发红，并伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。这从中医上讲属于心阴不足的表现，心脏功能在下降！

心脏不好的人，该怎么呵护它？

1、多吃富含镁的食物

镁元素有“心脏保护神”的美称，所以多吃富含镁的食物，可以保护心脏的健康。含镁丰富的食物有：燕麦、苋菜、小茴香、黑芝麻、黄豆、木耳、虾皮、大豆等。

2、少吃盐

研究显示，盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一，如果所有人每天减少摄入半茶匙盐，冠心病将明显减少。

3、经常拍拍手

大众微健康的中医告诉我们，手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。

4、练习冥想

大众微健康的养生专家告诉我们，负面的想法和悲伤的情绪对心脏有害，所以每天要做一些能缓解压力活动，可以呵护心脏的健康。一般来说，每天练习20分钟冥想，就能让身心得到很好的舒缓。

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参考文献：

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乔岩.从脸上能看出来心脏是否健康[J].现代养生

乔岩.心脏健康从脸上能看出来[J].百姓生活

许晓华，何世桢.看舌头能知心脏病[J].养生保健指南

杨基中.养眼与养心[J].大众健康

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