超实用这几类食物对心脏病患者有益

经常有患者来询问医生，

得了心脏病吃什么样的食物

有益于身体健康？

其实，

心脏病患者如果做到合理的膳食，

真的可以有效帮助缓解心脏病病情！

医院心内科副主任医师沈杨

将详细为您解说

关于心脏病患者饮食的那些事！快点拿小本本记好！

1、多吃黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大；其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里，因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。小提示，高血脂的患者不建议过量食用，以免造成高脂血症。

2、多吃燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血液中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

3、多吃鱼类

鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

4、多吃红枣

现代营养研究发现，大枣内含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样心脏的供氧量也会随之增加，加速新陈代谢，同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时，将大麦茶中放6-8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。相关的营养师建议大家：红枣是不可以和葱、各种维生素以及黄瓜、箩卜，还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药、祛风健胃药等这些食物和药品一起食用。

小提示，对于糖尿病患者建议限制食用，以免造成血糖升高。

5、多吃富钾食物

香蕉和酸奶中钾的含量较高，有助于控制血压，是心脏病患者很好的饮食选择。国外对人跟踪研究的结果表明，一周6天每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和克牛奶，5星期后血压可下降4毫米汞柱。还可多喝橙汁，橙汁含丰富的维生素C，血液中维生素C含量越高的人，其血压越低。研究认为，维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果，也可以起同样作用。

医院是按照JCI国际标准和国内三级甲等标医院，青岛大学第十二临床医学院、医院的医疗技术协作中心。医院。由中国科学院院士、中国心血管健康联盟主席、医院心血管内科主任葛均波院士担任院长。医院以葛均波院士顶级心血管医疗团队为核心，同时全职聘用一批来自全国专业排名第五的空军医院（医院）心血管外科优秀骨干，共同组建了国内顶尖的“心血管团队”。医院秉承“卓越医疗倾心呵护”的理念，以提升国内医疗水准、培育卓越医护团队、为医生提供最佳执业平台为目标，致力发展成为国内一流的心脏医院。文字编辑：官永鑫

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