心脏好不好,脸上五处会说话,夏季养心

心脏是生命的全部，是人体之官，也是最重要的决定性器官。一旦心脏出现了问题，那么整个身体也会随之垮掉。说起心脏病的信号，多数人会想到胸痛，胸闷，只是到这样程度的时候，自己的心脏往往已是不堪重负，所以我们需要提前了解自己心脏的健康程度，及时去进行治疗。

心脏好不好，脸上五处会“说话”，夏季养心期，坚持“五个一”！

第一处：鼻梁长皱纹

很多的人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会出现一根横纹，甚至有人还会出现一条青筋，这在医学上称为“鼻褶心征”。如果这个发生在小孩子身上，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人有这样的现象，一般多是心脏的问题。因为血脂偏高的人易发生冠状动脉粥样硬化后供血不足。

第二处：眼睑长黄色瘤

如果眼睑内侧皮肤出现扁平疣状隆起，且呈现淡黄色，摸起来还软软，这时候就要注意了，这种东西叫做“黄色瘤”，是心血管疾病（冠心病）和高脂血症的表现。

第三处：耳垂长皱纹

耳朵上长的这道皱纹，被称为“耳褶心征”，研究指出，之所以这道皱纹和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。身体若发生了动脉硬化就会导致血流减少，会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。

据研究表明，冠心病患者出现“耳褶心征”的可能性大约是74%-98%。

第四处：眼角膜有环

这被称作为角膜老年环，是在眼角膜周围出现的一圈灰白色的环。它主要由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘所致。有一些冠心病、好血脂患者均可出现角膜老年环。

第五处：舌头颜色不正常

中医有“心开窍于舌”，当我们的心脏很健康时，舌头会呈现淡粉色。可是有心脏疾病的人，舌头就会出现其他颜色。

舌头呈现暗紫色或有淤斑，并伴有心慌、气短，甚至失眠多梦等症状，提示可能有心血管疾病；

舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病；

舌头发红，说明心阴不足，易生虚火，诱发心血管疾病。

现在正值夏季，夏季在五行中属“火”，与我们的脏腑“心”相对应，夏气通于心，因此，夏季就是养心的黄金期。

夏季养心期，一定坚持“五个一”

一、“喝”一杯养心茶

茶水能养心静气，在夏季，多喝水还能及时补充身体消散的体液，利于身体健康。

养心安神，泡一杯茶

取人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞，五种搭配在一起，碾碎做成人参百合玉竹茶，每日泡水代茶饮即可！

人参，自古以来拥有“百草之王”的美誉，是“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。

百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

玉竹，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。

这五种搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，是日常养心不错的代茶饮！

二、“睡”一个养心觉

中医认为，午睡是养心的好方法。

心位于胸部，是一个阳位，主血脉。心的工作也有耗伤，要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。

特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，更会加重自身血液粘稠，使血管损伤。

三“按”一个养心穴位

内关穴：疏通血管

位置：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

作用：内关穴属手厥阴心包经，是八脉交会穴之一，是人体的养生大穴，善治内脏疾病。还可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位。

四、“吃”一类养心食物

莲藕：藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉当茶喝，有养心安神的作用。

核桃：每天吃一个核桃可以有效降低胆固醇在身体内的比例，而且还可以减少心血管出现炎症的概率。

此外，核桃当中也含有ω-3脂肪酸、纤维以及单不饱和酸，对心脏会起到保护作用，爱吃零食的人不妨用核桃来替代其他零食。

五、“做”一个养心动作

闭目养神

夏天气温高，无风,更容易使人心胸憋闷,产生烦躁和厌烦情绪,从而诱发心脏疾病。而养心应先做到心静,想要心静,首先应该懂得清心寡欲,另外,闭目养神也是养心的好办法,因为闭目养神可以帮助人排除心烦杂乱。

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