99岁老院士曾患糖尿病心脏病,养生秘诀

当你生患重病时，你会怎么办？

是自怨自艾，消极沉沦？还是积极防治，坦然面对呢？99岁的中国工程院院士盛志勇用他的亲身经历告诉我们：即使身患重病，只要我们积极防治、坦然面对、热爱生活，照样能够“长命百岁”！

盛志勇老同志是我国著名的创伤外科学家、烧伤学家，从事创伤、烧伤外科临床和实验研究数十年，是我国创、烧伤医学领域的开创者之一，助推我国在该领域跻身世界前列。年被评为“中国工程院院士”。

如今已经99岁的盛志勇五六十岁是被诊断患有糖尿病，还患有心脏病，心脏放了5个支架，做过疝气修补手术、胆囊切除手术。身患多种疾病的盛老能活到近百岁对很多人来说算得上是一个奇迹。谈到盛老如何抵御这些疾病，怎么养生？可以用“4句话”来总结。

1、作息规律不挑食

盛老一直坚持着良好的作息规律，每晚保持6小时医生的睡眠时间，中午也要午睡半小时再开展下午的工作。在饮食方面，盛老从不吃什么补品，他的饮食原则是：“有节制不挑食”。基本上是家里做什么他吃什么，吃的尽量丰富一些。

人的大部分内分泌都是由生物钟控制的，良好的作息规律可以让人体的内分泌更加协调健康，让人的免疫力维持在一个良好的水平。而人体需要的营养物质种类非常多，保持食物的多样性，是维持人体营养平衡的关键。

2、兴趣广泛爱运动

盛老还是一个兴趣非常广泛的老人，尤其喜爱西方古典音乐和各种运动。在盛老家里，收藏了很多西方古典音乐的磁带和CD。而他对各种运动的喜爱近乎到了痴迷的境界，篮球、足球、网球都是他的爱好，即使骑马这种高难度运动，他也是一学就会。

广泛的兴趣爱好可以让人的大脑保持活跃，而音乐更是人排解负面情绪，保持身心愉悦的“良药”。另外，运动可以让人的心肺能力、内循环系统、机体力量都得到很好的锻炼，从而起到提高抵抗力的作用。

3、淡名利，爱奉献

每个人的一生都并非一帆风顺，盛老也不例外。他曾经从科主任沦为一名一线护士，但他没有抱怨，而是在新的岗位上自得其乐。另外，盛老还热衷于提携后人，曾经主动从研究院院长的位置上退下来，让年轻人担任、而他自己将更多的精力投入到了医学研究上，在他认为更适合自己的岗位上无私奉献。

唐山大地震时，盛老在给一位在废墟中埋了15天的妇女手术时，鼓励道：“人要学会自我调适，随遇而安，不生气，不计较，有一个平和的心态。”这或许也是他的人生哲学。实际上，很多人确实被名利束缚住了太多的精力，而增添的诸多烦恼，这样反而不利于身心健康。

4、生命不止奋斗不息

盛老曾说过这样一句话：“工作使人长寿，停止了工作，活得再长也没有什么意义。”实际上他也是用这句话高些自己的。在他90岁以后还在坚持工作，除非需要外出开会，他每天都会雷打不动的到办公室坐班，周末还要帮助杂志社和学生们审改英文摘要和论文。

有研究表明，持续工作确实可以让人获得长寿。这是因为工作可以让人获得成就感和满足感，不会让人感到空虚，迷失人生的方向。当然，每个人有每个人的追求，如果退休后在家安享晚年，含饴弄孙也能获得满足感，也无可厚非。

注：图片源于网络